熬夜党更有可能罹患慢性疾病

返回集团新闻十二月 3, 2018

雀巢

在确定所有动物(包括人类)的睡眠和进食模式时,生物钟发挥着重要的作用。

人体及其功能以 24 小时为周期运行,由被称为生物钟的内部时钟系统进行调节。生物钟决定了关键生理过程的最佳时机,包括应该何时入睡、进食和锻炼。个体对生物钟的坚持在很大程度上受到了个体时型的影响,亦即个体偏向于作为早起的鸟儿(早起时型)还是夜猫子(晚睡时型)。

雀巢研究中心主导并携手来自诺桑比亚大学(英国)、萨里大学(英国)、伦敦大学热带与卫生医学院(英国)、圣马可和圣约翰大学(英国)、洛桑联邦理工学院(瑞士)、鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心(荷兰)、厄勒布鲁大学(瑞典)和新加坡国立大学的学者发表了一份新的出版物 ,纵观当前时型研究,以确定其与饮食摄入行为和健康的关联。

回顾发现,晚睡时型的个体更有可能摄入较少的水果和蔬菜,同时摄入较多的功能饮料、糖分与咖啡因饮料,并摄入较多的脂肪能量。这样的饮食行为关系到血压升高、葡萄糖障碍和脂类代谢等问题,而这些问题反过来又与心血管疾病和 2 型糖尿病风险升高有关。

尽管这是一个相对较新的研究领域,但证据表明,人们有可能制定出有针对性的饮食策略,根据个体的时型来帮助预防和管理慢性疾病。

原文链接:Night owls may have an increased risk of chronic diseases