母乳喂养好处知多少

八月 2, 2016

雀巢明研究的调查数据显示,包括北上广在内的中国8大城市,0~6月龄宝宝的纯母乳喂养率仅为42.8%,在宝宝一岁后,这一比率更是急剧下降。

对母乳益处了解不足,家庭、工作、社会等环境对哺乳妈妈还不够友好,这些都是母乳喂养率较低的原因。

打造聪明健康的“超级宝贝”,需要妈妈的乳汁,更需要所有人给哺乳妈妈更多的支持。不论你是哺乳妈妈,还是新晋奶爸,又或者你是哺乳妈妈的朋友、同事、领导……为了让更多宝宝能够获得这份“最珍贵的礼物”,都请一起来了解母乳的独到之处,帮妈妈更愉悦、轻松地实现母乳喂养。

雀巢

母乳提供“恰到好处”的营养

母乳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物配比完美,并能随着宝宝的成长动态调节,提供的营养“正好”满足宝宝每个阶段的成长所需。

在宝宝刚出生时,妈妈会发现自己的乳汁呈淡黄色,非常浓厚,就好象“淡奶油”一样,这就是人们常说的初乳。初乳一般是指产后4天之内分泌的乳汁,含有丰富的蛋白质、维生素、益生元和特殊脂肪,特别适合新生宝宝。

经历了4天左右的初乳后,妈妈会感觉自己的乳汁不那么“稠”了,这是母乳在根据宝宝生长的不同阶段自动调节。和初乳相比,过渡乳虽然不那么“稠”,但能提供更高的能量、蛋白质、脂肪和维生素。

在产后2~3周之内,妈妈会觉得乳汁“越来越稀”,进而担心乳汁的质量。答案并非如此,母乳不会变差,而是转变为成分更稳定的成熟乳。虽然看起来更“稀”,但成熟乳能提供均衡的蛋白质、脂肪等营养,且母乳中优质蛋白质的比例一直很高。这点非常重要——既保证了宝宝获得优质、充足的营养,又避免了宝宝营养过剩而导致肥胖的风险。

除了妈妈的直观感受外,雀巢明研究的调查结果也证明了母乳的这些变化。明研究显示,中国妈妈母乳中的蛋白质含量随着宝宝月龄的增加呈下降趋势,保持刚刚好的“量”。与此同时,母乳中优质蛋白比例合理,会随着宝宝月龄的增加而调整变化,非常优“质”。

母乳喂养是预防过敏的“保护伞”

刚出生的宝宝免疫调节功能还不完善,接触到牛奶等大分子异体食物蛋白时容易出现过敏反应。过敏一旦激发,将会伴随宝宝一生,因此预防过敏很关键。

母乳是低敏的。母乳中蛋白质的成分、结构和大小都适合宝宝娇嫩的肠胃,对于宝宝的免疫系统而言,这样的蛋白质是“自己的”,不会产生激烈的“对抗”,也就是过敏反应。母乳中的蛋白质片断还可以温和刺激宝宝的免疫系统发育,诱导免疫耐受,也能降低过敏风险。

不仅如此,母乳中的蛋白质还能直接保护宝宝。母乳中含有大量免疫球蛋白及细胞因子,包括分泌型IgA,白细胞介素,乳铁蛋白,脂肪酶及融菌酶等,它们不仅让宝宝的消化吸收更顺畅,还能预防感染,带来免疫保护。

有菌的母乳帮助宝宝肚肚舒坦

刚出生的小宝宝消化系统发育不成熟,容易出现胀气、便秘、腹泻等肠道不适问题。肚肚“闹别扭”时,宝宝吃不香睡不好,不仅营养吸收跟不上,情绪和心理也会受到影响。母乳喂养能够帮助宝宝尽早建立肠道菌群,让宝宝小肚肚更“舒坦“。

以往人们往往认为母乳是无菌的,但事实上,母乳中含有大量的细菌和微生物,是刚出生宝宝肠道菌群的重要来源。尤其要指出的是,母乳中含有两种对人体非常重要的有益菌——双歧杆菌和乳酸杆菌,它们帮助宝宝肠道舒适,降低过敏风险,对宝宝的肠道屏障和免疫功能的发育意义重大。雀巢明研究显示,在中国妈妈的乳汁中乳酸杆菌占细菌总量的0.9%,双歧杆菌的比重为0.5%。

除了肠道菌群外,母乳中还含有丰富的低聚糖,促进宝宝肠道中的益生菌增殖,扮演了“益生元”的角色。

母乳喂养还有很多神奇作用

除了提供恰到好处的营养和健康屏障外,母乳喂养还有很多神奇之处。

对宝宝来说,在婴幼儿时期,母乳喂养有益于宝宝在脑功能、认知功能方面的发育,正所谓“母乳越吃越聪明“。雀巢明研究显示,母乳中含有妈妈非常关注的DHA。当宝宝长大后,母乳的保护作用还将持续,比如降低过敏、肥胖和心血管疾病的风险,使宝宝拥有更优质的生命质量。

对妈妈来说,母乳喂养也是益处多多。宝宝吸吮乳头会促使母体分泌泌乳素,帮助子宫收缩,让妈妈尽快恢复平坦小腹;哺乳还会消耗体内的脂肪,让妈妈自然而然地瘦下去,重现窈窕身段。除了让妈妈更美丽,哺乳还能降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌、高血压、高血脂、心血管疾病和类风湿关节炎的风险。

更重要的是,哺乳让妈妈和宝宝肌肤相亲,让妈妈感到满足和自信,既能降低产后抑郁风险,更延续妈妈和宝宝亲密无间的爱。