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避免接触的东西

某些东西,如烟,酒在怀孕之前已具有潜在的危险性;怀孕后,变得更加危险。孕期内最好是完全不要接触或减少接触这类东西;若有困难,要毫不犹豫地去咨询您的医生。

一、香烟

香烟会使您的宝宝暴露在危险的化学物中,影响它的发育,造成无法挽回的后果。

当您抽烟时,宝宝的供氧量会减少,同时还会降低重要营养素的供给。研究发现,抽烟的母亲,出现流产和宝宝出生体重过低的危险性明显增加。尼古丁也对宝宝有影响,在使用尼古丁贴布或口香糖前,也要咨询医生。

二、酒类

酒类应适度限制。一旦知道自己怀孕了,您就不能再象以前一样把酒当成您日常餐食的一部分。无论如何,适度饮酒,每周限制在一、两杯葡萄酒或啤酒,是比较安全的,或怀孕期不喝酒,保留这些机会给您的伴侣,留在每周特别晚餐时饮用。

三、咖啡因

没有确凿证据显示,怀孕时,少量咖啡因会伤害您和您的宝宝。一些研究认为,大量的咖啡因(每日超过3至4杯咖啡)与宝宝出生体重过低有关,但有些研究不支持这一说法。总之,您还是少量摄入含咖啡因的饮料或食物为好,例如:早晨和主餐之后一杯咖啡,或选择不含咖啡因的咖啡。

中国营养学会

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