您是否希望在保持口味的情况下减少每日的盐摄入量呢？下面有七个小贴士，令您享受到健康又美味的食物。
1.多少是太多？
健康饮食，用数字说话。
如果不知道数据很难减少盐的摄入量。世界健康组织推荐每天的盐摄入量为5克（大约一茶匙），所以当您准备减少用盐量的时候，最好能记住这个数字。如果您希望了解个人的钠摄入量，也可以咨询您的医生。
2.发现低盐食谱的世界
发现、创造并分享！
只要在网络上快速搜索一下，就能发现大量低盐食谱，并能满足每个人的口味。雀巢也为您提供了各种各样的低盐食谱，帮助您减少饮食中的盐摄入量。找到适合您的食谱，根据自己的喜好进行创新，然后与大家分享吧。
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3.作出更明智的购物选择
请注意您所购买的物品。
请查看产品标签，了解您最喜欢的食物当中哪些含盐量较高或较低。我们也提供了各种低盐食品，并且致力于在我们的美食产品中减少盐的用量，包括美极汤和面条，以及Buitoni披萨。
4.少盐烹饪
降低烹饪书中的用盐量。
每个食谱都教我们加少量盐，但很多人在食用时还会加盐。为什么要加两次盐呢？虽然加盐可以促进某些食物的烹饪过程，但最好不要为了提升口味而加盐，而是鼓励用餐的人们只放一些符合他们口味的调味品。
5.调味之前请先品尝
打破固有的习惯。
您在饮食中真的需要那么多盐吗？很多人加盐，因为这对他们而言只是餐前的一个习惯。事实上这可能是没必要的。如果要加盐的话，至少先品尝一下您的食物，看看是否能接受不加盐。可能您并不会注意其中的区别。
6.学习享受少盐饮食
都是口味惹的祸。
别担心减少盐的用量，您的味蕾会很快习惯清淡的口味。我们自从2005年起就逐渐减少食物中盐的用量。为什么呢？我们为消费者留出时间适应口味的变化，帮助他们逐渐调整自己的口味偏好。
7.拥抱新口味
草本植物、香料和所有的好味道
食盐并不是唯一的调味料，试着用其他香料来替代食盐并用于您最喜爱的食物吧。雀巢的主厨们常常通过使用不同的香料和草本植物来代替食盐，以找出提升口味的不同方法。